Valesca - Stoppen met roken dagboek

Moet echt iets om handen hebben. Dan maar aan de zuup. Hahaha, als we maar niet de ene verslaving voor de andere inruilen he...hahaha.

Ik voel me op het moment eigenlijk best wel goed!!!

Iedereen heel veel succes!!

Aaaah, het werkt niet!!!Ik ben weer in mijn hoofd bezig met die sigaretten. ze liggen in mijn tas. want als ik ze niet in huis heb en weggooi dan ben ik er nog meer mee bezig. nu is de verleiding beter te weerstaan. mijn buurvrouw/vriendin zat op de gang te roken. als ik haar zie denk ik ik meteen aan een peuk, hoezo conditionering???

ik denk dat ik mezelf maar wat meer ga afzonderen, anders gaat het mis ofzo. dus zit hier nu in huis met een boek en een grote kan water om te ongiftigen. hoe lang hou ik dit vol????ik wil nu zooooooo graag die peuk?maar ben bang dat als ik t doe ik t nog smerig ga vinden ook en dan voel ik me zooooooon loser...

Ligt het nu aan mij??ik ruik opeens heel vreemde dingen. Alles ruik ik door elkaar, mijn partner ruik ik ook 100 maal sterker. maar bv gisteren kwam er rooklucht naar binnen. ik dacht:verbeeld ik t me nu allemaal. ik reageerde iig sterk op die rooklucht. iki werd kortademig en en misselijk van, bleek mijn buurvrouw te zijn die zat te paffen.

Ik vond het opeens zooooooooo smerige lucht.

Laatst liep ik buiten en rook heel sterk pas gemaaid gras. Het lijkt wel alsof ik herboren ben!Ik was even vergeten hoe sommige dingen heerlijk kunnen ruiken en proeven.

Eigenlijk probeer ik al zo twee weken te stoppen, alleen steeds na 2 dagen rookte ik toch weer. het is nu voor het eerst dat ik volhou en dit is dag 4 dat ik gestopt ben.

Sinds ik gestopt ben voel ik me hondsberoerd. Ik heb aanhoudende extreme hoofdpijn en gisteren een migraine aanval. Ik voel me warm over mijn hele lijf en reglematig opvliegerig en opgejaagd. Ik voel me erg gestresst en jankerig en wat labiel. Beginnen met roken is makkelijk, maar wist niet dat ermee stoppen dit als resultat had.

Ik heb niet zo lang gerookt, ben er na mijn bevalling van de jongste mee begonnen, dat is nu een jaar geleden. Toch wel veel last van ontwenningsverschijnselen, wat ik niet had verwacht. Straks als deze klachten voorbij zijn is het een strijd tegen de psychische verslaving. Ik voel me zo ontredderd zonder peuk en vraag me geregeld af waar ik aan begonnen ben. Sowieso het beginnen eraan, maar vooral nu het stoppen ermee. waarom stopte ik ook alweer?Nou omdat mijn moeder nu 50 is en longemfyseem heeft door het roken. Als zij doorgaat ermee zit ze op haar 60e aan een zuurstoftank. Laatst zag ik hoe buiten adem ze was na een trap oplopen, ik schrok daar zo erg van!!

En zo zijn er wel wat meer redenen hoor dat ik wil stoppen, zoals minder vaak verkouden en meer energie en lucht hebben.

Ik voel me zonder peuken erg gestresst, zijn er andere manieren om met stress om te gaan?Daar zoek ik nu nog antwoorden op. Ik heb dan ook besloten om per volgende week op aikido les te gaan. Ik wil beter voor mezelf gaan zorgen en weer gezond worden!Gezond eten, veel fruit en groenten, beweging.

Door het roken was ik ook erg afgevallen, ik at heel weinig. Niks smaakte me meer. Ik voelde me geregeld slap en wat ondervoed haast. Zo wil ik me niet meer voelen, ben pas 27 jaar!!Weg met die stomme peuken!!!!!!!!

Ga zo even een appeltje eten en even liggen, mijn hoofd ontploft bijna van de pijn. Wanneer houdt dit op??Pfffff...wat een strijd, die peuken zouden verboden moeten worden!!!

Welkom op je stoppen met roken dagboek. Hopelijk zorgt jouw persoonlijk dagboek voor steun bij het stoppen met roken.

Wat kan je nu allemaal doen?

• Maak een motivatielijst met de redenen waarom je wilt stoppen met roken
• Vul jouw stoppen met roken teller in (ben je roker, ex-roker, hoeveel geld geef je uit...)
• Stel jezelf voor aan de community en hou je dagboek bij

Veel succes bij het stoppen met roken!!